Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
69.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1744 kcal
|
Fat: 37.12g | Prot: 139.59g | Carbs: 218.10g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Зеленое Яблоко, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Global Village Зелёный Горошек, Яйцо, Пятерочка Картошка. more...
|
|
2288 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Negan_Smith's Weight History
|