lucas_diogenes's Journal, 27 Oct 23

café da manhã, duas fatias 50g, 30g de queijo ricota e 1 ovo frito sem gordura, foco no processo, é lento? sim, mas parar não irá ajudar em nada! ✨

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1119 kcal

Fat: 33.71g | Prot: 59.58g | Carbs: 139.99g.   Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Isis Queijo Ricota, Pullman Pão Integral Original. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Dona Clara Flocão de Milho, Sabor da Terra Semente de Chia. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Isis Ricota Fresca. more...

2493 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...