|
Arkadaşlar iyi akşamlar ya da günaydın, saat Şuan sabah 05.00, ben uyuyamadım, karnımda aşırı şişkinlik var. Okulum başladığı için asla diyete devam edemiyorum, aralıklı oruç yapıyordum 16.8 şeklini buna da devam edemiyorum. Yeme düzenim bozuldu, bu hafta yanıma yemeğimi alamadım hiç ☹️ o kadar mutsuzum ki düzenim bozulduğu için bu hafta spora da sadece bir gün gidebildim 😭 Ketojenik diyet yapıyordum devam edecektim ancak çok zor dışarda, evde olsam neyse… saat beşte bunları dert ediniyorum stres yapıyorum. Bu stresler beni hep başa atıyor… siz bu durumları yaşıyor musunuz yaşayanlar nasıl başa çıkıyor, yardım edin lütfen 🥺 😭😢
|