Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
77 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
1351 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 128.14g | Carbs: 116.72g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, не Молоко Миндальное Молоко, Царка Творог со Сливками 5% Земляника, Омлет или Яичница с Овощами, Лаваш Армянский. Lunch: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Оливковое Масло, Помидоры, Салат, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Болгарский Перец, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Dinner: Рис Вареный, Виноград, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Сливы, Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyosha's Weight History
|