|
Alhamdulillah... Kalo naik sih ga mungkin soalnya beberapa hari ini makan di angka pas2 aja. Tapi ga nyangka bakal turun, soalnya seminggu ini ga defisit2 amat.
|
67.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2023:
|
1400 kcal
|
Fat: 30.93g | Prot: 74.31g | Carbs: 211.02g.
Breakfast: Good Day Mocacinno. Lunch: Ikan Asin, Telur Bebek, Udang Goreng, Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Daun Singkong, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih. Dinner: Telur Bebek, Sambal Goreng, Telur Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Daun Singkong. Snacks/Other: Kue Nastar, Salak, Sirsak. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|