|
hallo semuaa aku mau tanya ni, kan aku lg nyoba diet if ni, tapi aku masih kurang faham, kan gini aku ambil jendela makan 16:8 nah aku makan di jam 12 siang - 7 malem, nah itu makannya jam nya terserah kita ya, maksudnya kita boleh makan di antara jam 12- jam 7 entah jam 1 2 3 4 5 itu asal kalori harian terpenuhi, apa harus punya jam tetap? misal makan pertama di jam 12 ngemil di jam 2 makan terakhir jam 7 gitu seterusnya? kan katanya kalo lagi diet harus punya jam makan tetap, kalo diet if gimana temen temen?
maaf kalo belibetttt😖
|
1241 kcal
|
Fat: 41.88g | Prot: 98.82g | Carbs: 121.08g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Ikan Gabus, Sambal Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Lunch: Selada, Telur, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: BonCabe Boncabe, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Kentang Rebus. Snacks/Other: Semangka, Jagung Rebus, Tahu Isi. more...
|
|
 Comments
iya makan besarnya bebas mau jam brp aja
asal masih di jendela makan tersebut
diluar itu puasa makan kecuali air putih hanya boleh di minum
26 Aug 23 by member: yanuar.rizkie
|
boleh makan kapanpun di jam jendela makan (12 - 7) mau terus ngunyah juga boleh, 😁 yg penting porsinya ga bole lebih dr jatah kalori harian, diluar jam mkn hanya boleh minum air putih, teh tawar atw kopi pahit, intinya yg 0 kalori
26 Aug 23 by member: Elly Mastaka
|
memang boleh makan kapan aja selama jendela makan buka, tapi akan lebih baik kalo teratur jamnya (bukan harus saklek juga...) supaya otak terbiasa juga mengeluarkan kapan rasa laparnya. kalo saya sih gitu...
26 Aug 23 by member: Rina0K
|
mau tanya kalau aku itu ikutin if jam 12 makan trus jam 5 makan lagi terakhir tp nasi nya banyak... itu berpengaruh juga gak terhadap if q
27 Aug 23 by member: agoenkbanyubiru78
|
@banyubiru
Berpengaruh gimana maksudny ??
😂😂😅
27 Aug 23 by member: yanuar.rizkie
|
Makasiii buatt semuanyaaa
27 Aug 23 by member: ansfrhna
|
@agoenkbanyubiru78 setau aku ga yaa selama "makan banyak" nya ga melebihi target kalori defisit kita
27 Aug 23 by member: Ayaa24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ansfrhna's Weight History
|