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Marmitas para 10 dias! O feijão, legumes e salada faço diariamente. Deixo tudo já higienizado na geladeira é só vou porcionando. Rumo a menos 3kg esse mês!
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1246 kcal
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Fat: 36.84g | Prot: 114.94g | Carbs: 110.78g.
Breakfast: Kiwi, Itambé Leite Desnatado, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite. Lunch: Doce de Leite, Feijão Carioca Cozido, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pêra Williams. more...
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 Comments
Parabéns pela organização 👏👏👏
06 Aug 23 by member: JosinhaMenezes
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Obrigada! Pra mim é a melhor forma de não sair do plano. Trabalho fora, saio cedo de casa e volto só no fim do dia. Tenho uma filha pequena… rotina pesada rs.
06 Aug 23 by member: moniquemonteiro1
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