|
أشوفكم يوميا علي خير
عندي ملحوظة صغيرة وهيا ان البرنامج بدأ ياخد من وقتي اثناء يومي هو مفيد وبقدر احافظ بسببه ولكن مضطر أقنن وجودي
ان شاء الله هفتحه فقط لتسجيل سعرات اليوم
والتفاعل مع البوستات هيكون ساعه صباحا من 7 الي 8ص عشان الفطار وقبل الشغل
ومن 11الي 12مساءا قبل موعد النوم
أراكم دائما بكل خير وصحة ويومكم كله هيلثي وجميل♥️
|
1469 kcal
|
Fat: 83.61g | Prot: 110.86g | Carbs: 100.67g.
Breakfast: نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك, نصف رغيف عيش بلدى عيش, طماطم طماطم, بيض مقلي بيض مقلي, ساده قهوة. Lunch: ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), ينسون ينسون, باتيه كروسون جبنه, بتنجان بتنجان مقلي, فول فول, فلافل طعميه, بيض بيض مسلوق. Dinner: بطيخ بطيخ. Snacks/Other: ليبتون Lipton شاي (باكت). more...
|
|