|
صباح الخير يامصر 😴
أجواء صيفية شديدة😴
الفطار ثابت زي امبارح🪓
2بيضه مقلي+اطماطم+كسرة عيش 50جم👌
كوب القهوه الصباحي الجميل بدون سكر♥️
🏃مرحلة ضبط الوزن💫
|
1469 kcal
|
Fat: 83.61g | Prot: 110.86g | Carbs: 100.67g.
Breakfast: نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك, نصف رغيف عيش بلدى عيش, طماطم طماطم, بيض مقلي بيض مقلي, ساده قهوة. Lunch: ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), ينسون ينسون, باتيه كروسون جبنه, بتنجان بتنجان مقلي, فول فول, فلافل طعميه, بيض بيض مسلوق. Dinner: بطيخ بطيخ. Snacks/Other: ليبتون Lipton شاي (باكت). more...
|
|
 Comments
يعني كام كالوري؟ البيضتين لو بيض كبير يبقا 75+75 رغيف العيش يجي 80 كالوري او 90 ولا حاجه
16 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
صباح الخير
بالف هنا ربنا يعينكم احنا الحر هنا شيء اساسي عادى الماية بتنزل من الحنفيات بتغلي
صوفيا حبيبتي متركزيش اوى كده مع الكالوريز عشان هتعملي ضغط على نفسك
16 Jul 23 by member: مودة ...
|
في اتجاهي للشغل..هوصل وابعتلك ياصوفي
16 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
العيش 120 او 150 كالوريز علي حسب نوع العيش
17 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
بيعلق مع الناس كلها يا نانسي
للأسف مشكلة فى البرنامج نفسه
17 Jul 23 by member: مودة ...
|
صوفيا
البيض 274
الطماطم 21
العيش 124
القهوه 15
اجمالي 434
.....
صباح الورد يا مودة
طبعا السعودية ربنا يسترها عليكم بجد موضوع المياه ده معروف جدا والبلد عندكم كلها مغطيه تكييفات.
.....
بيعلق يا نانسي مع ناس كتير معرفش ليه الايام دي
....
صباحكم خير ويوم موفق للجميع
17 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Weight History
|