|
дорогие участники fc! прошу у вас совета в моей ситуации.
с февраля сижу на дефиците (калькулятор мне насчитал от 1586 до 1812 питаться, я взяла 1700 ккал). Работа сидячая, также может и не супер регулярно, но занимаюсь спортом, растяжка, йога. Последний месяц йога (10-30 мин) каждый день и 3-4 раза в неделю домашние силовые.
Сегодня по моим параметрам +1 см...
Я уже устала контролировать, считать каждый грамм, каждую выпитую сладкую водичку, всё всё. Устала, что за 5 месяцев я ни на грамм не похудела, ни см не ушел...
Что делать, как быть?
P.S. У меня дисбаланс гормонов, цикл сбился и очень непонятый, а также лечусь от аллергии (цветение убивает), принимаю кучу лекарств.
|
1390 kcal
|
Fat: 58.04g | Prot: 67.01g | Carbs: 150.52g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Milky Way Шоколадный Батончик, Магнит Банан, Фруто Няня Биотворог с Грушей, Творог 5%. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Микоян Тушенка Говядина, Мистраль Гречневая Крупа. Dinner: Черешня, Безопасный Кекс Мандариновый Кейк, Milky Way Шоколадный Батончик, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере. more...
|
|