|
Hedefim hala 50kg. Irademi saglayamadigim icin gitmek bilmedi son 2-3kg aylardır 😔Her türlü destege muhtacim 😞
|
52.4 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1030 kcal
|
Fat: 37.87g | Prot: 70.20g | Carbs: 101.59g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi , Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta. Lunch: Sütlü Kahve, Migros Muz. Dinner: Dana Eti, Nimet Dürümlük Lavaş. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|