Jacki1105's Journal, 03 Mar 15

Ist das ein bestimmtes Ernährungs/Fitnesskonzept? Abgesehen von einer Klamottengröße, die mir Angst macht? Ernsthaft? Noch 4-5kg runter? Kennst du deinen Muskel- und Fettanteil? 

Ja das ist ein Trainings- und Ernährungsprogramm das für 10 Wochen konzipiert ist. Die Klamottengröße von Size Zero möchte ich nicht erreichen, die finde ich auch zu dünn... Ich hatte das Programm schon mal gemacht, allerdings nur 8 Wochen durchgezogen und in dieser Zeit 11 Kg angenommen... Das mit den 4-5 Kg ist auch nur so erstmal angepeilt, möchte einfach noch definierter werden und habe noch Problemzonen an Bauch, Hüfte und Oberschenkeln....wenn diese Problemzonen meinen Wünschen entsprechen und nur 3 kg runter sind, wäre das auch völlig in Ordnung :-) Mein Muskel und Fettanteil kenne ich leider nicht...kann man das selbst irgendwie berechnen? Habe zwar so eine Waage aber die Werte sind ja sehr ungenau 

Bei uns im Fitnesscenter steht eine professionelle Ananlysewaage. Die ist schon recht genau. Bei uns gibt es immer mal einen Tag der offenen Tür wo jeder drauf darf. Vielleicht machdn das Studios in deiner Nähe auch? Ich selbst liege bereits an den (positiven) Grenzen des Normalbereichs. Heißt Fett knapp unter der Untergrenze und Muskelmasse fast Obergrenze des Normalbereichs. Bei normal 68kg und 176cm Größe. Dünner möchte ich auch nicht mehr. Vielleicht im Herbst, wenn ich Marathon laufe nochmal kurzfristig 2 kg runter. Trägt sich besser :-). Daher meine Frage. Fand das klang schon wenig so deutlich unter 60 kg bei 173cm. Aber vielleicht geht echt noch was am Verhältnis zu drehen. Klingt jedenfalls erstmal vernünftig dein Plan. Viel Erfolg damit. 

Danke, also da ich Handball spiele und mittlerweile auch wieder leistungsorientiert sind meine Arme und Beine schon gut muskulös, Waden vllt sogar zu sehr, aber das ist Veranlagung bei mir und besser als schwabbelig oder Streichhölzer...wie gesagt nur noch Kleinigkeiten an Bauch/Hüfte und bissl inner Oberschenkel, aber man ist ja bei sich selbst meistens eh zu kritisch :-D 

Ich hab auch kräftige Beine. Haben alle Mädels bei uns in der Familie. Das Laufen macht's noch mal mehr hihi aber ja - auf alle Fälle besser als Mikadostäbchen  

Spiele auch Handball und kenne das Wadenproblem, je dünner ich werde, desto weniger stimmt das Verhältnis Wade/Oberschenkel :D ... aber naja, ist halt so ... viel Erfolg bei deinem Projekt :)  

Danke schön, wo spielst du denn Handball?....jaaa Handballer-Beine sind halt etwas kräftiger :-D 

Schreibe dir ne PN