|
Dostlar selamlar🤗
Güncel form 78 kg, ilk hedef 82 kg.
Yaz aylarına özel 4.000 kalorilik beslenme proğramınla devam edeceğim🥣 Öneri yapabilirsiniz🤗PowerLifting tarzı bir antreman uygulayacağım.Herkese başarılar sağlıklı günler dilerim 💪💪
|
1935 kcal
|
Fat: 109.34g | Prot: 77.60g | Carbs: 149.08g.
Breakfast: Felice Badem Krokan, Yumurta, Nestle Kahvaltılık Gevrek, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Migros Çiğ Fındık. more...
|
|