Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2014
|
73.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2014:
|
3312 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 136.75g | Carbs: 527.61g.
Breakfast: Miód, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Młyny w Stoisławiu Młyny w Stoisławiu Mąka Żytnia Typ 720, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Gellwe Cukier Waniliowy, Miód, Proszek do Pieczenia (Prosty Fosfora, Dwustronnego Działania), Cynamon, Jajko. Lunch: Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Ogórek Kiszony, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Bułka Grahamka. Dinner: Biedronka Bułka Kajzerka, Ogórek Kiszony, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Musztarda, Cebule, Kotelet z Łopatki Wołowej (tylko Chude Mięso, Oprawiony do 0 cm Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Riviva Sok Jabłkowy z Zagęszczonego Soku Jabłkowego, Banan. more...
|
|
3314 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 17 minutes, Housework - 2 hours, Praca - 10 hours, Driving - 1 hour, Resting - 2 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|