delfiana.widia123's Journal, 03 Jan 22

delfiana.widia123's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

belum sampe fase di bb ideal. tp alhamdulillah sudah turun. sering banget dapat omongan pke obat pelangsing yah. padahal ini real defisit kalori makan nasi 2x sehari tapi sebagian besar orang gk percaya

View Diet Calendar, 03 January 2022:

1054 kcal

Fat: 31.08g | Prot: 47.77g | Carbs: 148.02g. Breakfast: Arem-arem. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Tempe Kukus, Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Rambutan, Kelapa, Getuk. more...

108 Supporters Support

1 to 20 of 23

Comments

olahraganya apa kak??

02 Jan 22 by member: fitriyanti18

tinggi badan brp kak?

02 Jan 22 by member: sknhme

masyaallah, berapa lama kak prosesnya?

02 Jan 22 by member: amaliawahyuuu

olahraga nya apa kak , spill

02 Jan 22 by member: rona tiara dewi

proses berapa lama kak?

02 Jan 22 by member: diankumkum

brp bulan mbak defisit kalori

02 Jan 22 by member: chamaniez003

spill olahraga, cara diet, tinggi badan, sama berapa lama kak 😭

02 Jan 22 by member: upnormal

Saya defisit kalori 3bln. Tb 163 Olahraga workout dirumah liat youtube chanel skwad , body project, sama chole ting

02 Jan 22 by member: delfiana.widia123

wah postingan yang bikin mood booster naik, semangat buat defcal. makasiiii kak

02 Jan 22 by member: sinta_yuni_1206

@delfiana.widia123 mngkin ga si klo jlanin defisit kalori ny tanpa olah raga?mau olahraga tu bawaan ny mualeees bgt.... trun brp kg mbk slma 3bln?

03 Jan 22 by member: sifaasyifa459

keren banget mba.. aku mageran klo olahraga ;(

03 Jan 22 by member: jess8o

share olahraganya donk mba...Kren banget

03 Jan 22 by member: rezarosita

@syifaasyifa mungkin aja. Saya sdh 2minggu gk olahraga lg males aja tp tetap defisit kalori. Tetep turun ko bb nya. Tapi lebih disarankan untuk berolahraga

03 Jan 22 by member: delfiana.widia123

@rezarosita. Olahraga workout d rumah liat youtubenya skwad, body project sama chole ting

03 Jan 22 by member: delfiana.widia123

👏👏keren perjuangan nya😍🥰🤩😘

03 Jan 22 by member: bluerosie

3 bln turun brp ka

03 Jan 22 by member: sknhme

@skhme 3bln turun 17.1kg

03 Jan 22 by member: delfiana.widia123

turun brp kg mbk slma 3 bln?

03 Jan 22 by member: sifaasyifa459

smnggu brp x mbk Olga ny?trus durasi ny brp lama tu?

03 Jan 22 by member: sifaasyifa459

Mbak mau nanya, makannya di bawah BMR atau di atas BMR ya? Soalnya saya maish bingung.. Makasih sebelumnya mba, semoga sehat selalu.

03 Jan 22 by member: to be a better din

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

delfiana.widia123's Weight History

View Complete History

delfiana.widia123's Journal, 03 Jan 22

Submit a Comment

delfiana.widia123's Weight History