Taisaraisa's Journal, 09 Sep 14

Ссылку в теги [img] поставь. Фотку будет видно тут. 

Что-то не очень мне такое упражнение... )) 

mankadream, а пацану на заднем плане очень даже очень такое упражнение))) 

Мankadream, это изолирующее, только на ягодичные, с минимальным весом прорабатывается все так, что потом только на руках домой можно уйти =) 

Данунахъ)) Подкрадётся какой нить кролик сзади и того...)))) 

Taisaraisa, я понимаю.. но как-то.. при полном зале мужиков не хочется... ))) 

мда... тренер по-моему тоже вот-вот слюной капнет )) 

В изолированном упражнении, при котором у тела отсутствует возможность помочь целевой мышце справиться с нагрузкой, используется большое отягощение - жди беды! В данном случае гакк-приседания отправят в топку ваши коленные суставы. Лучше просто приседания со штангой...и не в тренажере Смита, а напротив зеркала. Предварительно обязательно отработайте технику малым весом с опытным другом или с тренером, т.к. в этом упражнении легко сорвать поясницу. База господа и дамы бесценна для построения тела!