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Me propuse ir al gym 3 veces por semana y ademas consumir alrededor de 120gr de proteina por dia... lo positivo es que subi un poco las calorias, lo negativo es que un dia como hoy comia livianito para comerme una pizza entera a la noche y si hiciera algo asi me quedaria muy corto de proteina xD los dias carnivoros son faciles de llegar, los dias asi que uno quiere carbos se complica
View Diet Calendar, 19 November 2021:
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1775 kcal
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Fat: 83.20g | Prot: 125.27g | Carbs: 133.67g.
Breakfast: La Serenísima Dulce de Leche Clásico. Lunch: Barraza Muzzarella, Ajo Cocido, Ajo, Pimienta Roja o de Cayena, Orali Soja Texturizada, Huevo Cocido. Dinner: Bimbo Prepizza, Dia Salsa Pizza, Arcor Salsa Lista Pizza, Knorr Salsa Lista Pizza, Barraza Queso Mozzarella. Snacks/Other: Edulcorante en Polvo, La Virginia Café Molido. more...
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1761 kcal
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Exercise:
Basketball - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Podes incorporar alguna totilla(huevo y legumbres) que no suma tantas calorias pero si unas cuantas proteinas (unas 40)
19 Nov 21 by member: Ale_Sosa
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seguramente me compre proteina whey para sumar batidos o en las comidas...
19 Nov 21 by member: LucasOscar
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si se que cosas tienen prote, el tema es los dias que por ahi comia puros carbos... como hoy que quiero pizza o algun dia que me guardaba calorias para helado o otra cosa dulce, imposible llegar a las protes sin irme al diablo con las calorias
19 Nov 21 by member: LucasOscar
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y si haces 5 días de 120 y 2 días de menos?
19 Nov 21 by member: Carolina1627
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Pasa que si quisiera aumentar masa muscular proteina se necesitan todos los dias, los que haga gym y los de descanso tambien.
19 Nov 21 by member: LucasOscar
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Hola Lu! Me parece que no es tan así. Los días que comes mucho carbos agregale algo de proteínas, no sé, huevos duros picados arriba de la pizza, y los días no tan altos en carbos, mándale más proteínas! Además pensa que por más que aumentes calorías aumentas actividad física!
19 Nov 21 by member: monicakim23777
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Si en realidad no es una ciencia exacta pero bueno, ahora me planie media pizza con mucho queso y voy a llegar bien ja
19 Nov 21 by member: LucasOscar
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Olvídate!!! A disfrutarlo a pleno!!!
19 Nov 21 by member: monicakim23777
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Igual si vas a hacer musculacion tenes que pasarte de calorias si o si. No se cuanto medis pero por la foto calculo unos 170 y unos 65kg. Tenes que hacer superhabit unos meses y ganar unos 10 kg antes de empezar a cortar
19 Nov 21 by member: Ale_Sosa
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Si ese es otro problema, tengo miedo a engordar, voy a arrancar con calorias de mantenimiento por ahora, mido 1.68 y peso 64-65. Quisiera hacerme la antropometria como para saber como estoy de grasa
19 Nov 21 by member: LucasOscar
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Si aumentas las prote y le mandas actividad fisica de fuerza aun en mantenimiento vas a notar mucha definicion en los musculos, recorda que la fuerza es antes de la hipertrofia
19 Nov 21 by member: Ale_Sosa
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Una cosa Lucas, vos mismo decís que de a poco! Entonces, qué hagas 5 días muy alto en proteínas y dos días más bajos, no va a impedir que ganes masa muscular!! Palabras tuyas textuales: lo importa es el balance semanal!!!
20 Nov 21 by member: monicakim23777
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Importante o lo que bimporta*
20 Nov 21 by member: monicakim23777
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Y de última, nos tenés a todos nosotros picoteandote la cabeza, jajajaja 😂😂
20 Nov 21 by member: monicakim23777
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Mientras pueda lo trato de hacer, la pizza era el talon de aquiles porque yo preferia masa y poco queso pero bueno hay sacrificios peores ja. Hoy como empanadas abiertas con bastante relleno de carne y tbn la piloteo
20 Nov 21 by member: LucasOscar
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