daianesc's Journal, 09 Nov 21

Fui pesquisar pra poder dar uma opinião, rs. Olha, eu acho válido quando a pessoa já aprendeu a se alimentar bem, e está em manutenção (acho que ninguém vai ficar o resto da vida contando calorias e macros aqui no app, rs). Mas como dieta de emagrecimento, ou para ganho de peso/massa, acho que não ajuda muito essa dieta intuitiva, já que o foco dela é a alimentação até o suficiente para a saciedade. Uma pessoa que está em processo de ganho de peso precisa comer além da saciedade, e pra emagrecimento tem que ajustar o corpo para consumir menos do que precisaria. Então, após conseguir reeducar o organismo e incorporar novos e bons hábitos alimentares, acho que a intuitiva é o caminho natural 

fico aberta a opiniões contrárias, hahaha. Tudo é aprendizado, rs. Emiti minha opinião com base numa explicação rápida que li antes de responder 😅 

Bom dia, acredito que varia muito de acordo com a pessoa. Eu sou sistemática em tudo que faço. Então pra mim não é problema passar o resto da vida, como disse a Marilei (maravilhosa 😉) calculando e ajustando minhas calorias. Mas como disse, reafirmo: cada um é de um jeito. Pra alguns causa até ansiedade, ter muito controle. Esse precisa buscar algo mais tranquilo de seguir. Não tenho redes sociais. Nunca tive por falta de tempo e porque não me faz falta. Aí sobra um tempinho pra marcar a alimentação. Esse mês me recuperando de uma cirurgia, não estou tão regrada. Todavia pra assim que for liberada voltar aos treinos e controle absoluto. Até a água que tomo, conto. 😊🥰 

Rosa, valeu 🥰😁... Retiro o que disse sobre ninguém passar o resto da vida contando calorias 😅. A curiosidade bate pra saber que cirurgia você fez, mas não quero ser indiscreta, hahahha. O importante é que provavelmente você esteja bem após ela, senão creio que não estaria aqui conversando conosco e compartilhando suas experiências e opiniões sempre certeiras e sensatas. Desejo melhoras 😊😉 

a contagem de calorias me gera uma ansiedade danada. mas, infelizmente, é o que funciona comigo em termos de emagrecimento. 

Alimentação intuitiva seria parar de comer quando sua intuição manda? Pq se for isso, não serviria para mim não, minha intuição é: coma, coma, coma ahahahha😂🙁. Mas vejo muita gente aqui com um baita autocontrole, acho lindo de ver, quem sabe um dia eu chego lá.  

Eu gosto muito! sinto que estou alimentada e nao fico pirando- estou tentando comer exclusivamente quando sinto fome e me forçado a tomar mta agua 

Respondi no seu jornal, Marilei😊 

Se a obesidade é apenas causada por fatores ambientais, prestar atenção no que está comendo, fazer melhores escolhas e responder à fome, é uma forma de controle e pode ser que não seja necessário contar caloria. Agora, obesidade normalmente é uma doença multifatorial e há distúrbios nos mecanismos de regulação da fome, congênitos e desencadeados por atividade do tecido adiposo, e aí é fisiológico, não apenas ambiental — e, não, resistência à insulina não é a única e nem a mais impactante, e mesmo a resistência à leptina é mais, que agrava com dietas malucas... tanto a dieta flexível ou intuitiva, pelo que entendi, não são restritivas e contar calorias é uma prática tão simples perto das que dietas restritivas impõe, e é mais fácil aprender sobre o valor energético dos alimentos assim, que inclusive te permitirá saber o que e quanto está comendo em qualquer lugar (restrição é não poder comer em lugar algum porque o cardápio da dieta é exótico e proíbe quase tudo). 

Eu acho que pra uma dieta intuitiva, seria bom aprender a se alimentar primeiro. Porém, como você falou sobre estar na rua e tal… faz a flexiva quando puder e quando for impossível, vai na intuição. 

Aleph, nunca te falei, mas sou fã dos teus comentários... te acho um cara muito esclarecido e sempre aprendo contigo... e enquanto escrevia isso aqui lembrei que o arroz tá quase pronto e esqueci de colocar sal nele 😅🤣 

Obrigada pessoal pelas respostas, acho q o melhor mesmo é ficar na contagem de calorias até chegar ao peso ideal, aí depois sigo a intuição pq já aduiquri uma visão diferente referente a alimentação.