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Ich finde Knojak-Pulver sehr hilfreich (das nichts mit Cognak zu tun hat!). Es nimmt sehr viel Wasser auf und dehnt sich im Magen aus, womit das Hungergefühl bekämpft wird.
Statt einer Mahlzeit bereite ich mir einen Smoothie mit diesem Pulver zu, ansonsten esse ich einigermaßen normal (außer Zucker). Ich denke, damit werde ich längerfristig Erfolg haben.
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2333 kcal
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Fat: 83.56g | Prot: 92.44g | Carbs: 299.60g.
Lunch: Dürüm Döner. Dinner: Pflanzenöl, Gut & Günstig Tomatensoße, Tomatensoße, Pesto, Nudeln (Gekocht). Snacks/Other: Butter, Laugenbrezeln. more...
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3139 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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