Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2014
|
60 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2291 kcal
|
Fat: 58.37g | Prot: 173.45g | Carbs: 281.52g.
Breakfast: Адамант Овсяные Хлопья, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка Творожная 1, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Помидоры Черри, Зеленый Чай, Говядина с Черносливом, Гречка Отварная. Dinner: Кофе с Молоком, Мёд, Благода Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Куриный Рулет, Морковь, Капуста, Коломенское Лаваш Тандырный, Oltermanni Сыр 9%, Огурец (с Кожурой), Морская Планета Семга Слабосоленая, Красные Вишни, Морская Планета Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Полная Крынка Творог Обезжиренный, Боско Хлеб Бородинский, O'zera Шоколад 72% с Фундуком в Карамели, O'Zera Шоколад Горький 72%, Овсяное Печение, Сливы. more...
|
|
2636 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Boxing - 30 minutes, Running - 11/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KrasnyiRassvet's Weight History
|