Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2014
|
60.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2505 kcal
|
Fat: 76.72g | Prot: 196.69g | Carbs: 264.70g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Оливковое Масло, Укроп, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Запеканка Творожная 1. Lunch: Зеленый Чай, Клубника, Запеканка Творожная 1, Говядина с Черносливом, Белый и Дикий Рис, Персики. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Морская Планета Семга Слабосоленая, Коломенское Лаваш Тандырный, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Банан, Мёд, Творог 5%. Snacks/Other: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Клубника, Боско Хлеб Бородинский, Oltermanni Сыр 9%, Сливы, Персики, Кофе с Молоком, O'Zera Шоколад Горький 72%, O'zera Шоколад 72% с Фундуком в Карамели, BSN Syntha-6 Isolate, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе с Молоком, Запеканка Творожная 1. more...
|
|
2843 kcal
|
Exercise:
Boxing - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Running - 11/kph - 25 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KrasnyiRassvet's Weight History
|