Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2014
|
60.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2086 kcal
|
Fat: 56.82g | Prot: 138.39g | Carbs: 215.82g.
Breakfast: Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Сыр Пармезан (Твердый), Макароны Отварные, Коричневый Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок, Летний День Молоко 2,5%. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Курица в Сливках, Оливковое Масло, Булгур (Вареный). Dinner: Морская Планета Форель Слабосоленая, Сыр Моцарелла, Куриное Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Тульский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Коломенское Лаваш Тандырный. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Абрикосы, Простоквашино Сливки 10%, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Простоквашино Сливки 10%, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Мёд, Персики, Банан, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты. more...
|
|
2583 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (fast) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Running - 11/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KrasnyiRassvet's Weight History
|