Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2014
|
74.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3316 kcal
|
Fat: 135.49g | Prot: 207.79g | Carbs: 308.50g.
Breakfast: Truskawki, Supreme Ryż Parboiled (Suchy), Lidl Filet z Kurczaka, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Gellwe Cukier Waniliowy, Miód, Proszek do Pieczenia (Prosty Fosfora, Dwustronnego Działania), Cynamon, Jajko. Lunch: Camembert Roi Du Chateau, Pomidory, Biedronka Bułka Grahamka, Cebule, Czosnek, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Dinner: Białko Jaja Kurzego, Jajko. Snacks/Other: Melly Nektar Bananowy, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe, Wedel Czekolada Mleczna Truskawkowa, Luxima Czekolada Gorzka, Uzupełnienie Kalorii, Hi Tec Bcaa. more...
|
|
3039 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 11 hours, Driving - 1 hour, Circuit Training - 35 minutes, Running - 11/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|