|
Hey ihr lieben. Hab beschlossen mein Leben wieder in den Griff zu bekommen. Dafür müssen jetzt 33kg runter die ich mir leider in den letzten 3 Jahren stressbedingt angefuttert habe. Meine Frage ist hier, langt es um mein Ziel zu erreichen jede. Tag 1000kcal zu sparen ? Sporterfahren war ich. vor dem crashdown war ich auch 5x die Woche trainieren. Danke für eure Tips. JP
|
2089 kcal
|
Fat: 25.42g | Prot: 248.08g | Carbs: 187.05g.
Breakfast: Frosta Gemüse Pfanne Rote Beete & Süsskartoffeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Lunch: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Dinner: Alpha Foods Rote Kraft, Alpha Foods Morning Fuel, Alpha Foods Vegan Muscle Vanille, Alpha Foods Kollagen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Other: Organic Alpha Grüne Mutter, Aldi Banane, Aldi Datteltomaten. more...
|
|
3673 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 2 minutes. more...
|
|