evqeniak's Journal, 23 Jun 21

Я с вами 🤝вторые роды ребёнку год +15кг 🙄и все время хочу есть 😆 

Я тоже с вами! Может группу создадим и будем вместе худеть?)  

Я ходила к платному диетологу и мне назначили таблетки, от которых не хочется ни сладкого, ни булочек, не тянет пить и курить, уменьшает стресс и т. д. Принимаю 2 раза в день перед едой, очень довольна. Может и вам пригодиться. называются 5-гидрокситриптофан 

моему ребенку 3 месяца, я вешу на 4 кг меньше, чем до беременности. хотя набрала 20 кг и через неделю после родов само скинулось только 4кг). так что роды - не оправдание. 1000-1200 это мало. вам программа небось 1800 насчитала? ешьте побольше, 1600 хотя бы. на 1000 долго не продержитесь и уйдете во все тяжкие + для, здоровья вредно. а на 1600 и мороженку и какую ещё вредность немного сможете себе позволить. и все равно худеть будете. я сейчас ем 1600-1700 и худею. ещё рекомендую сладости заменить на протеиновые батончики, если плискать, можно найти низкокаоррийные , каллорий 100-120. и белка около 10 в штуке и вкусные они, сладенькие. и ещё рекомендую побольше ходить пешком, стремиться к 10 000 в день  

Перейдите на кето. Хотя бы на месяц. Зависимость от сладкого уйдет, и вес тоже пойдет вниз.  

1000-1200 - это чего мало! Будут срывы и проблемы со здоровьем! Уменьшайте постепенно! Посчитайте, сколько калорий вам надо, слишком мало тоже вредно. 

Я худею со 120 кг на 1600 калорий, прошло уже 11 месяцев и мой вес 89 кг. 1000-1200 это очень мало, сорветесь. Лучше 1600-1800. 

1000-1200, это слишком мало 

Неудивительно, что вы срываетесь с таким то каллоражем 

Удачи вам , я тоже сладкоежка,, трижды мама,, максимальный вес был 80 кг, рост 165, худею на 1400-1500 ккал без спорта 

Очень мало каллорий 

с таким весом это мало, сорвётесь, 1500-1800 норм будет. я начинала со 136, уже 118, худею 3 месяца пока, ну и + физ нагрузки, в моем случае это каждый день групповые занятия в зале  

Я худела на 1000-1200 и мне было достаточно, сытно и вкусно. Это уже много позже начался эффект плато и я выводила калорийность выше, на 1400-1600 и вес снова снижался. Сейчас ем 1600-1800 но нужно больше хотя бы 2100 что бы расти. Но тут все зависит от вашей активности, у меня очень высокая активность. Опять же, хотите похудеть, убирайте все колбасы, сосиски, полуфабрикаты и прочие продукты множественной переработки. В сладостях нет ничего полезного и нужного. Откройте для себя белковые сладости посещайте спортпит, там вкуснее 

Минимум 1600, сладости замените на сухофрукты 

Я питаюсь 1600 в обычные дни и 1900 в дни, когда на спорт хожу, 2 занятия в неделю в тренажёрном зале по 1 часу, вес снижается, нет чувства голода и можно до 14ч позвонить себе вкусняшки. Также важно пить много воды 

поддерживаю вас!!! я тоже худею после родов, точнее после ГВ! тк из роддома вышла худышкой, и именно последующие гормоны дали +15 😭 поэтому девушка, которая пишет что роды не оправдание - вам просто повезло и другой метаболизм и горм.фон! кстати мечтаю худеть с кем-то на пару, типа соревнования😊 поэтому желающая может написать мне в ватс 8 999 919 01 26 будем делиться завтраками, блюдами, и рецептами🥰 

нельзя так резко понижать кк, будет стресс для организма ( попробуйте интервальное голодание с кк 1500-1700 

Попробуйте лучшее на 1800 калорий кушать, и вес будет нормально уходить и чувства всё съесть, что не прибито не будет. Ваш организм в состоянии покоя расходует около 1700 кал, А Вы хотите на 1000-1200 его перевести, зачем?  

я худела на 1500, 1200 маловато) и сладкое, кстати,каждый день ем) просто по чуть-чуть 

Вот все пишут 1200 это мало. У меня например много ограничений в еде от эндокринолога, в том числе запрет сладкого и мучного. И вот что я заметила: перестав есть сладкое и какие либо быстрые углеводы набрать за день хотя-бы на 1300-1500 ккал не так то просто. Я наедаюсь, а съедать больший объем пищи чтобы ккал добрать как то не хочется. Спасаюсь орехами, но их тоже много не станешь есть. А если хочется сладкого действительно спасают протеиновые батончики или печеньки, иногда можно и они сытные, можно заменить ими перекус. Я например на прогулку с ребёнком беру