|
Dün az yemek yiyip yanında o kadar ekmek yersen olacağı +500gr ☹️☹️ Bugün telafi etmen gerek
|
57.6 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 18.28g | Prot: 61.23g | Carbs: 161.20g.
Breakfast: Black Olives, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Mis Lor, Egg, Carob Syrup. Lunch: Apricot, Whole Milk Plain Yogurt, Anadolu Mutfağı Kuru Fasulye. Dinner: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). more...
|
|
1683 kcal
|
Exercise:
Spin bike 1h - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
günlük tartılmak çok yanlış çünkü doğru sonuç vermez bir sürü etken kilomuzu etkiler gün içinde ya da gün aşırı artar/azalır ama gerçek sonuç değildir, en sık haftada 1 tartılmanızı öneririm. aç karnına ve sabah zamanı olmalı. ayrıca 1 günde kilo alamazsınız 1 günde de veremediğimiz gibi merak etmeyin 😁 hem tartıdaki sayıların pek kıymeti yok, asıl motive kaynağınız aynaya bakınca gördüğünüz değişim olsun.
18 Jun 21 by member: zeysevde
|
Evet katılıyorum, günlük tartılmak çok doğru değil ama bende bir alışkanlık gibi olmuş, değiştirmem gerek...Desteğiniz için çok teşekkür ederim, gidecek inşallah bu kilolar 🥰
18 Jun 21 by member: ssoguz
|
tabiki gider, yeter ki kilo vermeyi stres dolu ve yasaklarla dolu bir süreç olarak görmeyin ☺️
18 Jun 21 by member: zeysevde
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|