|
Мой путь в 3 месяца с онлайн тренером. Правильное питание и тренировки дома 3 раза в неделю. Как же я счастлива,смотрю на коллаж и не верю,что я такой была 🙈.
|
1361 kcal
|
Fat: 80.28g | Prot: 63.96g | Carbs: 103.24g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Шоколадный кекс. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из индейки. Dinner: Белковый ужин. Snacks/Other: Ярче Пломбир в Вафельном Стаканчике 15%, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Манго, Грецкие Орехи, KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Circuit Training - 1 hour and 19 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Поздравляю, прекрасный результат! Совсем другой человек!🌹🌸🌷
13 May 21 by member: poisson1903
|
Отличный результат!!!!!!! 👍👍👍👍✌
13 May 21 by member: svetgik
|
13 May 21 by member: Firefreent
|
Отлично.Тоже с февраля начала худеть с такого же веса,дома занятия 7 раз в неделю,два раза в день.один разгрузочный день в неделю.и уход за телом.тоже есть небольшой результат.Ставила изначально 62,но перейдя этот рубеж,поставила новую цель.
13 May 21 by member: Верба 35
|
13 May 21 by member: natalya_vv
|
Спасибо большое всем за такие комментарии. Всем больших отвесов)
14 May 21 by member: yalka2009
|
На сколько ккал вы питаетесь?
14 May 21 by member: nermal666
|
Согласитесь, что и по ощущениям начинаешь значительно лучше себя чувствовать!) Результат крутой 😍 всё тело подтянулось
14 May 21 by member: Yulya Zhivaeva
|
Просто заглядение ! Гордитесь собой, есть за что !👍🏻
14 May 21 by member: Eshushanik
|
Классный результат. Вы умница!!
14 May 21 by member: TanyaDoct.
|
Супер!!! Замечательный результат!
14 May 21 by member: Nicks20178
|
Да конечно, чувствую себя отлично, легко и энергии много. И самое главное у меня перестала болеть спина. За беременность и после родов очень сильно болела, а сейчас вообще нет намека).
Питаюсь на 1350-1450 ккл. Стараюсь есть поменьше углеводов и побольше полезных жиров. Так вес уходит лучше.)
16 May 21 by member: yalka2009
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yalka2009's Weight History
|