Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2014
|
71.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2570 kcal
|
Fat: 100.18g | Prot: 216.70g | Carbs: 194.02g.
Breakfast: Kraft Oreo, Jabłko, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Pomidory, Lidl French Soft Cheese Light, Jajko na Twardo, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kiwi, Vitanella Musli Śniadaniowe. Lunch: Gotowane Białko, Sante Masło Orzechowe, Jajko, Rizi Olej Ryżowy, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Melvit Kasza Jaglana, Lidl Filet z Kurczaka. Dinner: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Ketchup, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Lidl Filet z Kurczaka. Snacks/Other: Delikate Serek Wiejski Lekki. more...
|
|
2886 kcal
|
Exercise:
Trening siłowy - 1 hour and 20 minutes, Housework - 1 hour, Rozgżewka
- 10 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 11 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|