Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2021
|
95.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1687 kcal
|
Fat: 65.20g | Prot: 141.63g | Carbs: 134.96g.
Breakfast: Power Pro Протеин Whey Protein, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Семга Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Омлет с Молоком. Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Пятерочка Яблоко Красное , Кальмар Отварной, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре, Морковь, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Dinner: Говядина Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Мёд, Кальмар Отварной, Киви. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yasam123e's Weight History
|