Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2021
|
99.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1861 kcal
|
Fat: 74.01g | Prot: 141.03g | Carbs: 159.07g.
Breakfast: Жаркое из Свинины, Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Сладкий Красный Перец, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Пятерочка Киви, Магнит Мандарин, Пятерочка Яблоко Красное , Кальмар Отварной, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Магнит Грейпфрут , Ананас, Пятерочка Груша Конференция. Dinner: Националь Чечевица Зелёная, Салат Щетка, Рыбный День Минтай под Маринадом. Snacks/Other: Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. more...
|
|
3073 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yasam123e's Weight History
|