giannacardo's Journal, 09 Mar 21

Las zapatillas dependen de muchas cosas: 1. Distancia: No es lo mismo un velocista de 100m que un maratonista de 42km, son muy distintas. 2. Superficie de la carrera, el trail es distinto que el asfalto. 3. Biotipo del corredor: Hay zapatillas específicas para cada peso. 4. Tipo de pisada: Hay pronadora, supinadora y neutra, cada una con su calzado. Si necesitas más asesoramiento sobre el tema escribime. La planta te duele pq los músculos de la zona no están acostumbrados a la actividad. Dale constancia, no hay nadamás lindo que correr. 

Salimos a trotar jueves de noche con mi hermano por las avenidas (superficies pisadas: asfalto/piso/pasto) Usaba una olympicus. Se ve que no es buena la zapa para correr o yo me forcé, la verdad soy re amateur. 5.2 km nomás trotamos; yo no sentía nada, estaba re feliz trotando; respiración bien, ni dolor en piernas, etc. O sea los hice tranquila, elongué al terminar, etc etc... Al otro día (ayer) al despertar, sentí un dolor fuerte en la planta del pie y un tironcito en los aductores. Dolor muscular pero normal. Elongué 5 veces ayer. Y hoy me levanté fundida mal. No puedo caminar, sólo me duele la planta del pie y otros músculos (normal) pero la plata del pie es impresionante, para pisar duele horrores.  

Mis disculpas a Gian que está bellísima y compartió su foto; y yo comentando cualquiera... Ojalá algún día pueda hacer 37 km... Bah, por lo menos llegar a 10 km sin que me duelan tanto los pies. 💔 Pero soy re amateur. No sé mucho sobre running y esas cosas, quiero hacerlo, la verdad me encanta aprender. Y fui re feliz trotando. Gracias a los que comentaron, voy a tener en cuenta sus tips! ♥️ 

Zapatillas uso las New Balance para montaña con suela de taquitos pequeños 

Ojo que son 2 tipos re diferentes de zapatillas para montaña que para calle, para calle tengo unas adidas boost que son un algodón 😍 de suavecitas  

Melanie si queres empezar a correr de a poco caída día un poquito más , o seguro hay grupos de running en tu ciudad para estar acompañado. En las rodillas uso tipo una media de compresión para evitar la inflamación y dolor articular , yo , esto es algo personal, sobre todo para largas distancias . Suelen venir también unas cintas que se pegan  

Gracias Melanie por la buena onda, te recomiendo unas Nike o Adidas de running tipo asfalto es lo más común para empezar , que te sean cómodas cuando te las probas es importante . Igual puede ser que te haya dolido todo por ñ falta de entrenamiento y no por las zapatillas , con la constancia deberían pasar los dolores del inicio  

Qué genia!!! 😎👍 Mil gracias! 🤗Tendré en cuenta los consejos! 🏃‍♀️