Primer carrera del año ! 37km montaña 7 horas . Puesto 8/29 categoría damas 20/29. Cumbre en Cerro Champaquí. Durísimo 🥵
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1662 kcal
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Fat: 36.61g | Prot: 79.46g | Carbs: 253.98g.
Breakfast: Dátil, Hummus, Miel, Pan de Masa Agria. Lunch: Brownie, Tofu, Hummus, Pan de Masa Agria. Dinner: Ampk Protein Ampk . more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Las zapatillas dependen de muchas cosas:
1. Distancia: No es lo mismo un velocista de 100m que un maratonista de 42km, son muy distintas.
2. Superficie de la carrera, el trail es distinto que el asfalto.
3. Biotipo del corredor: Hay zapatillas específicas para cada peso.
4. Tipo de pisada: Hay pronadora, supinadora y neutra, cada una con su calzado.
Si necesitas más asesoramiento sobre el tema escribime.
La planta te duele pq los músculos de la zona no están acostumbrados a la actividad. Dale constancia, no hay nadamás lindo que correr.
12 Mar 21 by member: Gabriel Alcorta Luna
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Salimos a trotar jueves de noche con mi hermano por las avenidas (superficies pisadas: asfalto/piso/pasto) Usaba una olympicus. Se ve que no es buena la zapa para correr o yo me forcé, la verdad soy re amateur. 5.2 km nomás trotamos; yo no sentía nada, estaba re feliz trotando; respiración bien, ni dolor en piernas, etc. O sea los hice tranquila, elongué al terminar, etc etc... Al otro día (ayer) al despertar, sentí un dolor fuerte en la planta del pie y un tironcito en los aductores. Dolor muscular pero normal. Elongué 5 veces ayer. Y hoy me levanté fundida mal. No puedo caminar, sólo me duele la planta del pie y otros músculos (normal) pero la plata del pie es impresionante, para pisar duele horrores.
13 Mar 21 by member: Melanieg3
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Mis disculpas a Gian que está bellísima y compartió su foto; y yo comentando cualquiera... Ojalá algún día pueda hacer 37 km... Bah, por lo menos llegar a 10 km sin que me duelan tanto los pies. 💔 Pero soy re amateur. No sé mucho sobre running y esas cosas, quiero hacerlo, la verdad me encanta aprender. Y fui re feliz trotando. Gracias a los que comentaron, voy a tener en cuenta sus tips! ♥️
13 Mar 21 by member: Melanieg3
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Zapatillas uso las New Balance para montaña con suela de taquitos pequeños
16 Mar 21 by member: giannacardo
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Ojo que son 2 tipos re diferentes de zapatillas para montaña que para calle, para calle tengo unas adidas boost que son un algodón 😍 de suavecitas
16 Mar 21 by member: giannacardo
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Melanie si queres empezar a correr de a poco caída día un poquito más , o seguro hay grupos de running en tu ciudad para estar acompañado. En las rodillas uso tipo una media de compresión para evitar la inflamación y dolor articular , yo , esto es algo personal, sobre todo para largas distancias . Suelen venir también unas cintas que se pegan
16 Mar 21 by member: giannacardo
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Gracias Melanie por la buena onda, te recomiendo unas Nike o Adidas de running tipo asfalto es lo más común para empezar , que te sean cómodas cuando te las probas es importante . Igual puede ser que te haya dolido todo por ñ falta de entrenamiento y no por las zapatillas , con la constancia deberían pasar los dolores del inicio
16 Mar 21 by member: giannacardo
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Qué genia!!! 😎👍 Mil gracias! 🤗Tendré en cuenta los consejos! 🏃♀️
16 Mar 21 by member: Melanieg3
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