|
|
1977 kcal
|
Fat: 73.42g | Prot: 149.73g | Carbs: 188.69g.
Breakfast: Мёд, Кальмар Отварной, Куриная Грудка Отварная, Семга Слабосоленая, Кухня на Районе Яйцо Пашот, Сыр Адыгейский, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры. Lunch: Гречка Отварная, Говядина Отварная, Банан, Кальмар Отварной, Сельдерей, Помидоры. Dinner: Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Шоколадное Печенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Курага, Творог 9%. more...
|
|
2984 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yasam123e's Weight History
|