giannacardo's Journal, 25 Feb 21

te felicito!! estás super bien! excelente trabajo 😍🙏  

alta potra 

Gracias ☺️  

preciosísima, ¿cómo haces con la cintura, que ejercicios? 

Para la cintura aparte de dieta , no hago abdominales oblicuos (para no ensancharla) y uso un reductor @corsetting.arg 

Vaya!!! Yo estaba segura que los abdominales oblicuos eran para formar la cintura fina. Muchisas gracias y gracias por lo del corset 

yo hago todos los días oblicuos, creí q eran para quemar la cintura 

Si trabajamos los oblicuos el músculo se hipertrofia y por ende es más grande entonces vamos a tener menos cintura 

estás perfecta. Que cantidad de grasas comes? porque tenés un abdomen muy definido y glúteos desarrollados. Me pasa que cuando bajo grasa en abdomen desaparecen mis glúteos. Cómo equilibrar eso? o es genética? 

Ayy siempre está el mismo error muy difundido, la gente hace abdominales para “reducir” cintura, eso nunca puede pasar. Hacer abdominales solamente contribuye a 2 cosas: endurecer el abdomen y/o hipertrofiar el abdomen (hacer crecer el músculo). Para reducir, si o si se necesita el déficit calórico , es una cuestión de dieta. El cuerpo no es específico a la hora de quemar grasa, quema en general y por genética una zona te puede costar más o menos quemarla pero si haces déficit, tarde o temprano se puede reducir. Yo , por gusto estético no hago abdominales oblicuos , si hago rectos de todo tipo 👍  

Valemore, me pasa lo mismo, cuando hago dieta fina , quemo grasa de todo el cuero en general , el abdomen se ve mejor pero las caderas y glúteos tienden a disminuir, el mejor consejo que puedo dar es no dejar de ejercitar el tren inferior cuando se hace dieta, eso mantiene los músculos irrigados y en crecimiento (o al menos decrecen menos) además mantener un nivel medio de carbohidratos y sales hacen ver el cuerpo en general más “hinchadito” que a mi me gusta  

Copado lo de la asimilación Ruben, lo tengo pendiente 

Qué hermoso cuerpo!