|
Kävin ekana aamulla salilla. Tein vain polvenkuntoutukseen liittyviä harjoitteita ja venytyksiä. Hyvin meni. Mutta tuo fatsecretin kulutusarvio kuntouttavasta salitreenistä... en usko että on lähelläkään tuota. Mut samapa tuo, todennäköisesti sillä ei ole näissä laskuissa mitään merkitystä.
Salin jälkeen mies toi töihin lähtiessään pojat kanssani etsimään kirppareilta luistimia. Paljon tuli käveltyä ympäri kaupunkia ja nyt kahdella pojalla kolmesta on luistinasiat kunnossa. Toivottavasti saan polven nopeasti luistelukuntoon, sillä olisi kiva osallistua itsekin.
View Diet Calendar, 31 December 2020:
|
2363 kcal
|
Fat: 85.95g | Prot: 100.79g | Carbs: 293.98g.
Breakfast: Star Nutrition Whey-80, Omenat. Lunch: Puhdistamo Raakakaakaonibsit, Rainbow Hedelmämysli, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Pizza Lihatäytteellä. Dinner: Pirkka Naanleipä, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Tomaattimurska, Paprika (Vihreä), Rainbow Ananaspalat Mehussa, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Pirkka Kuohukerma, Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Snacks/Other: Banaanit, Coca-Cola Coca-Cola, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit. more...
|
|
3555 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|