|
Trampoliinilla oli hauskaa <3
Polvi ei sattunut, joten ilmeisesti kuntoutusharjoitteet toimivat.
Aloitin trampoliiniharjoittelun kuukausi sitten. Ihan alkeista. Rauhalliseen tahtiin kehityn ja yksi suurimmista tavoitteistani tälle vuodelle oli uskaltaa hypätä voltti vaahtopala-altaan reunalta sinne altaaseen.
Olen viimeksi hypännyt voltin uimahyppyaltaaseen vuonna 2016, sekin ponnahduslaudalta.
Tiedän tarkasti miten se teknisesti hypätään, ja mielessäni olen sen tiedon satoja kertoja siirtänyt ajatuksissani lihaksiini. Vain uskallus kokeilla puuttui. Tänään kuitenkin kokeilin, ja hyvä niin, sillä se onnistui hienosti ja saavutin tavoitteeni juuri ennen vuoden loppua.
Seuraavan viikon tai pari harjoittelen sitä niin, että siitä tulee rutiininomaista ja tavallista. Uutena ohjelmaan otan takaperinkuperkeikan harjoittelun, sillä kokeilin sitä vain muutaman kerran "alamäkeen" ja unohdin, että sitä toki pitäisi treenata lisää niin, että siitä tulee sujuvaa. Kuntoutusjumpat jatkuu.
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
2532 kcal
|
Fat: 106.34g | Prot: 107.26g | Carbs: 287.89g.
Breakfast: Young Living Ningxia Red Single, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. Lunch: IKEA Kafferep, Kanafilee, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Dinner: Rainbow Suolapähkinä, Wokki Nuudeli. Snacks/Other: Leader So Lo-Carb Suklaa-Päärynä-Vanilja, Italian Flatbread Focaccia, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Taffel Suolatikkuja, IKEA Kafferep, Taffel Sourcream & Onion, Fazer Fazermint Suklaakonvehti. more...
|
|
3747 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Trampolining - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|