shyzhr's Journal, 29 Dec 20

nitip 

Potong pendek aja biar ga rontok, mungkin dietnya terlalu ekstrim jadi kurang gizi di rambutnya 

2/3hari sekali,kalo setiap hari malah gabagus buat kesehatan rambut nanti malah kering  

rambut rontok jelas kurang protein kak. Makanya protein penting bgt dlm diet. Apalagi menu org indonesia biasanya memang suka rendah protein. Padahal dirasa dah makan banyak, tp tto masih kurang biasanya. Cek deh di tab Report kakak berapa gram yg tercapai protein hariannya? 

ITULAH EFEK SAMPING DARI DIET EXTREM NGERI YAHHH 

diet nyari sehat malah dapet sakit 

nitippp 

nitip 

roti gandum tiap kali aku baca komenya kok byk yg julid 

Sebenernya ROTI GANDUM ini ngomongnya suka bener tapi capslock nya dia mungkin keinjek semut jadi positif thinking aja gaiss 😌 

jangan terlalu sering keramas kak, max keramas dalam seminggu 2-3x ja.. kk klo mau nyisir rambut setengah kering ya jgn basah terus klo nyisir dari ujung rambut bawah perlahan2 ke atas biar gak kusut.. klo ikat rambut jga jgn terlalu kenceng..dan jgn lupa pake vitamin rambut..😊  

Kurang protein sis. Aku jg dulu gitu. Tingkatin lg asupan proteinnya. kalo dirasa msh kurang dr makanan bisa tmbah susu whey. Lg pandemi gini keramas mesti tiap hari, rambut kita magnet segala macem kotoran n kuman >< 

aku WO 5 kali/minggu, keramas tetep 2 hari sekali ga rontok kok tapi cuma jadi lepek aja kalo bukan jadwalnya keramas. Mungkin bisa faktor gaya hidup/stress bisa bgt bikin rambut rontok 

@oktavi kurnia : rambutku udh sebahu, kak.. :") dibilang diet ekstrim pun kyknya engga, krn tiap hari makan sesuai kalori bmr kak ; @imbabygurl : oke kakk, kalo bukan hari keramas, rambutnya dikeringin biasa atau basahin aja yaa? ; @periwinklehaze : hoohh gitu yaa kakk, okeokeeey.. Kalo protein harianku emg kadang dibawah target sih, jadi harus diatas target juga kah? @rotigandum : hehehe maaf yaa kak, selama ini aku diet santuy kok, malah kelebihan santuy krn masih makan masakan rumah hehehe kalau engga tau fakta sebenernya orang diet ekstrim/diet santuy, mending jaga ketikannya aja kak😊btw makasih udah ingetin hehe 

@nurin adreena & @sedangmengetik : sabar2in aja plus harus pinter baca nadanya aja ya kakak2 wkwkwkw mau dianggap motivasi biar engga diet ekstrim juga bingung darisegi mananya yg memotivasi(?) 

@riama91 : waaahh aku baru tau kl ada tatacaranyaa wkwkw makasih sarannya kak! 🙆 ; @rabbit_violin : makasih sarannya kak! Kalo boleh tau susu whey yang bagus&rekomen yang mana ya kak? Terimakasihh ; @nadysaa : kalo bukan jadwal keramas, sehabis olahraga rambutnya lepek itu cukup dikeringin/bilas air aja ya kak? Makasih masukannya kak✨ 

seminggu aq olga 5x . tp keramas cuma 1x seminggu wkwk 😂.. jadi rambut sering lepek berminyak dan berketombe parah 😂 tiap habis olga palingan cuma lepas kuncir buat ilangin kringet nya :v ini bukan masalah diet ekstrim sih ,siapa yg mau diet ekstrim ,emang km tahu kehidupan kita kek apa roti gandum ??  

Olahraga 6x seminggu. keramas 2 hari sekali. Hehe. Gak usah dibasahin rambutnya kalau lagi gaj keramas. Keramas pakai sampo, conditioner, pakai hair tonic juga biat sehat.  

bisa jd asupan protein kurang sebabkan rontok...CMIW 

diet keto ya kak?? biasanya klo diet tanpa karbo dampaknya bgtu