26 Dec 20 by member: Renanarhee
|
Kak berapa lamaa? Tips kak
26 Dec 20 by member: amadearr
|
26 Dec 20 by member: nurul345
|
gimana caranya kok bisa gitu
26 Dec 20 by member: radianuraini1
|
26 Dec 20 by member: irnawati09
|
Halo semuanyaaa! Aku defisit kalori september 2020. Wo nya 5-6 kali seminggu, pake emi wong yang standing workout (sumpah ini worth it banget untuk perut, paha dan bagian belakang) . Aku kombinasi makan clean food dan fun food (masih sering order kopi susu eheh). Semangat guysss!
26 Dec 20 by member: Dara.ningtyas
|
Cepet banget sih kak huhuuu
26 Dec 20 by member: dinagavino
|
26 Dec 20 by member: LunaBfq
|
itu wo dari 74 atau baru kak?
26 Dec 20 by member: violettva
|
26 Dec 20 by member: Instagram: @jry_femme
|
wow kak keren banget. diet kita mulainya sama, september aku dari 73kg, sekarang masi 65kg. targetku juga 55kg tp mau 59kg dulu biar masuk BB normal. semangat buatku. pasti bisa kaya kakak
26 Dec 20 by member: aqeirius
|
26 Dec 20 by member: Dara.ningtyas
|
Aqeirius pasti bisa sisss, kalo kamu bisa if digabung sama defkal hasilnya jadi lebih cepet. Aku kalo stuck digabung if sama defkal tapi on off karena ga terlalu enjoy ngelakuin jendela makan. Semangat!!!!
26 Dec 20 by member: Dara.ningtyas
|
Violettva awal 74 aku cardio (lari pagi dan sore) sampe di 70 aku ngelakuin wo dari emi wong ka dan sampe skrg.
26 Dec 20 by member: Dara.ningtyas
|
Kakk makan di berapa kalori per hari ?
26 Dec 20 by member: amadearr
|
Ku makan di 1350-1400 per hari sis
26 Dec 20 by member: Dara.ningtyas
|
kak kalo makan di bawah 1350, contoh 244 atau brp lah. itu ga papa ya kak? tetap turun juga kan?
27 Dec 20 by member: carissamaharani
|
Kak tipsnya dong bagi pemula kayak aku, aku di angka 71 ini baru mau memulai dgn download aplikasi ini
27 Dec 20 by member: Putrisenja
|
temen-temen fs mau nanya doooong, makan ontime kayak diet tya itu ngaruh gak sih sama penurunan BB ?
27 Dec 20 by member: Bellaobeng
|
Itu dari pertengahan sept-des udh -16kg?
27 Dec 20 by member: Elyora31
|