|
ada yang ngalamin kaya aku gak.. makan padahal udah banyak makan sayur terus rutin juga makan buah pepaya... tapi susah banget buat buang air besar nya.. kadang sampe frustasi klo 2 hari belum setoran alam.. dan ujung-ujungnya minum teh jati cina.. padahal takut banget klo abis minum itu..
kaya sekarang abis minum jati cina kepikiran.. karena takut ketergantungan..
adakah temen" fs punya saran?
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
1872 kcal
|
Fat: 64.35g | Prot: 98.22g | Carbs: 228.88g.
Lunch: Saus Tiram, Ikan Asin, Sambal Goreng, Hati Ayam, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tomat Merah, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Hati Ayam, Sambal Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Chicken Karaage, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, HokBen Salad, Teh Herbal, Pepaya. more...
|
|
1 to 20 of 41
 Comments
samaaa,, udah ngikutin saran2 temen2 fs juga ada di akunku, tp blm ada yg mempan ;(
16 Dec 20 by member: fitaluvg
|
16 Dec 20 by member: novaazizah1400
|
Makan oatmeal aja kk. Pencernaan lancar
16 Dec 20 by member: Evelinrosai
|
16 Dec 20 by member: Pinkychu
|
sama kk aku juga.. kadang malah 3hri skali😣
16 Dec 20 by member: imahadie456
|
klo aq asalkan makan nasi, besok paginya lancar bab..
klo pas gak makan nasi, meskipun makan rolled oats, sayuran dan buah, tetap aja bab kurang lancar..gaktau sugesti atau apa..jd tetap makan nasi meskipun hanya sekali sehari 30 - 100 gr..
16 Dec 20 by member: LunaBfq
|
kayaknya klw makan sayur dan buah itu memang bikin bab susah. gak usah makan sayur, makan buah aja
16 Dec 20 by member: titinsutria
|
16 Dec 20 by member: vinsyfrizilya
|
bukan hanya serat bikin bab lancar tapi Karbo juga berpengaruh besar..
16 Dec 20 by member: aphinenxthea
|
aku juga pernah kayak gitu, gak tau sih sama atau gak kayak yg lain tapi aku banyakkin air putih dan olahraganya trus jadi lancar skarang BABku tiap hari pasti BAB
16 Dec 20 by member: elisabethregina
|
Ka plis stop jati cina ya, itu ga bagus kalo sering2 dan takutnya ketergantungan kayak papaku.
Kamu coba minum kopi pahit atau sachet deh. Trik aku kalo lagi gabisa bab selalu kayak gitu dan langsung keluar.
16 Dec 20 by member: Dara.ningtyas
|
16 Dec 20 by member: fullsunflower
|
bisa jd kurang lemak, aku juga pernah diet makan serat banyak, protein, dan karbo secukupnya tanpa minyak/lemak dan langsung g bisa bab,,
setelah aku tambah lemak/minyak d makananku alhamdulillah normal lg tiap hari
16 Dec 20 by member: aurora nasyauqi
|
coba makannya lebih teratur.. usahakan waktu makan tiap hari di jam yg sama
16 Dec 20 by member: expastel
|
kalo kamu sembelit berarti ada yg salah dr diet kamu. kalori yg diasup kurang dr BMR kah? terlalu banyak serat dibanding protein & karbo? kurang minum air? pokoknya kalo ada yg ga seimbang itu bakal bikin sembelit. kalo karbo & minyak2 berlebih jd lemak krn ditimbun buat energi
16 Dec 20 by member: diamantstern_
|
coba minum yogurt kak, biasanya aku jg gitu, klo udh minum yogurt lgsg lancar lg
16 Dec 20 by member: carolinewidia
|
sama ka kirain aku aja yang sekarang lagi sembelit mulu ini bab nyah susah padahal udah di ujung kadang suka pengen nyerah sma diet nyah cuma syang tinggal 5kg PR nyah 😭😭😭
16 Dec 20 by member: SNAYSHA
|
Jati Cina not recommended
16 Dec 20 by member: imalegalalien
|
buah pir bun di jus ato buah naga disarankan bnyak konsumsi buah yg kandungan airnya banyak dan jngan stresss
16 Dec 20 by member: titavelin
|
sama bangetttt kayak aku😭
bahkan aku bisa nyampe 5 hari ga bab, bayangin gaiss perut gimana rasanya
16 Dec 20 by member: BUNGAAN
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
putri novi'artanti's Weight History
|