|
sisa makan siang td dimakan lagi. seenak itu nasi (oats) bakar ayam suir. bakal jadi menu andalan ini mah :)
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
1317 kcal
|
Fat: 46.73g | Prot: 104.42g | Carbs: 129.49g.
Lunch: Kecambah, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Carrefour Kencur, Tempe Goreng Tepung, Kacang Panjang Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Captain Oats Rolled Oats. Dinner: Bakso dengan Saus (Campuran), Ayam Masak Merah, Nasi Putih, Hati Ayam, Ampela. Snacks/Other: Dua Kelinci Sukro Kacang Polong, Pepaya, Tempe Goreng Tepung. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
14 Dec 20 by member: diancantikk
|
14 Dec 20 by member: intianesa21
|
14 Dec 20 by member: qalbiadam
|
14 Dec 20 by member: dhya.udn
|
14 Dec 20 by member: zufianuranisa
|
14 Dec 20 by member: ilovedonuttt
|
14 Dec 20 by member: AmihRasyid
|
14 Dec 20 by member: davinavina
|
14 Dec 20 by member: kudosinichi
|
Bahan oats
Rolled ost 100 gr (bebas sih tpnya sesuai kebutuhan)
Fiber cream 2 sendok
Garam secukupnya
Air kaldu rebusan ayam secukupnya
Cara masaknya:
Campur semua bahan di mangkok. Klo bisa air kaldunya panas ya. Diamkan 5-10 menit. Abis itu kukus deh 10 menit aja. Aku pake cara ky gini biar teksturnya ky nasi. Klo mau direbus juga boleh sih. Tp nanti jdnya lembek bngt.
Isian:
Ayam 150 gr rebus dan Suir
Wortel 2 buah diparut
Tauge 1 genggam
Bakung secukupnya
Bawang putih 3 siung
Bawang merah 3 siung
Cabe merah bebas
Cabe rawit bebas
Kencur secukupnya
Garam
Penyedap
Kecap 1 sendok
Blender semua bumbu. Tumis tanpa minyak. Masukan sayuran, ayam, Bakung. Masak sampe kering.
Trs bungkus pake daun pisang biasa aja ky bikin lontong. (Ini agak susah sih 😁) trs bakar deh boleh diatas api langsung. Boleh pake telpon. Yg pnting dapet aroma khas bakarny aja. Selamat mencoba 😍
14 Dec 20 by member: AmihRasyid
|
14 Dec 20 by member: Olivia Ochim
|
@kudo untuk resep aku kurleb 1200kkal. Tp bisa disesuaikan sama jumlah bahannya ga harus sama. Soalnya org rumah suka ikutan makan. Jd bikin bnyk
14 Dec 20 by member: AmihRasyid
|
14 Dec 20 by member: dewinurhabibqh
|
14 Dec 20 by member: ajengzp
|
14 Dec 20 by member: shaqilae
|
|
|
14 Dec 20 by member: desirahmasn
|
14 Dec 20 by member: dwyiwi
|
Sama sama... Happy recook all 😊
15 Dec 20 by member: AmihRasyid
|
15 Dec 20 by member: angelacasandra1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AmihRasyid's Weight History
|