|
Пока, водичка.
Итак, дубль два. Начну с 1500 калорий.
Спасибо людям, которые вчера в комментариях заставили задуматься и помогли принять решение.
Вчера мы говорили с моей близкой подругой, я просила её дать мне совет. Она впервые сказала, что я слишком жестока к своему телу и поступаю ужасно глупо, мучая без причины свой организм.
Лет пять назад я скинула 25кг за пару месяцев. Я ела не больше 300 калорий за день, падала в обмороки, пила по десять шачек кофе без сахара. Благополучно набрала всё обратно. Почти все мои диеты проходили примерно в таком режиме. Ну, может быть, иногда не 300, а 500. Я качалась с 300 до 5000. То мгновенно скидывала, то мгновенно набирала.
ПП и "разумный" РСК не давали таких быстрых результатов, в которых я нуждалась. Каждый раз я уходила с 1500-1600 на 500 и происходил срыв. Сколько бы я ни пыталась сесть на диеты, я была в том психологическом состоянии, когда хотела просто поскорее избавиться от того, что вижу в зеркале. Отвращение, стыд, страх. И это всегда мешало мне поступить правильно.
Когда я решила питаться на тысячу калорий, я думала о том, что это будет чем-то вроде золотой середины. Я смогу приблизиться к целевому весу быстрее и при этом вроде бы тысяча - не пятьсот, мне будет легче это выдержать.
Сегодня утром я чувствую себя ужасно уставшей, хотя прошел только первый день моего "нового плана питания". Я растеряна, переосмысливаю весь свой многолетний опыт, тру шишки от граблей на лбу. И, окей, пусть будет 1500.
Удачи мне (again).
|
74 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
1245 kcal
|
Fat: 26.14g | Prot: 54.95g | Carbs: 203.39g.
Breakfast: Льняное Масло, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Корица, Соевое Молоко, Яблоко, Любятово Печенье Овсяное Постное. Dinner: Соевое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Other: Любятово Печенье Постное. more...
|
|
2235 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Dance (slow step) - 40 minutes, Sleeping - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|