Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2014
|
78.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2014:
|
2535 kcal
|
Fat: 111.59g | Prot: 225.19g | Carbs: 148.85g.
Breakfast: Smalec, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Jajko, Zielona Herbata, Cebule, Kawa (Rozpuszczalna), Trec Whey 100, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Jajko Sadzone, Trec Whey 100, BCAA Xplode Olimp, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Czosnek, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Sos Sojowy, Polskie Plony Kasza Gryczana. Dinner: Radix-Bis Radix-Bis Radix-Bis Radix-Bis Mąka Orkisz, Fairway Fairway Olej z Pestek Winogron, ketchup, Mlekpol Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, sałata, ogórek, cebula , majonez, Czarny Pieprz, pomidor, jajko, pierś z kurczaka. Snacks/Other: Konspol Kabanosy z Kurczaka Pikantne, Akardo Orzeszki Ziemne. more...
|
|
3113 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, bieganie po bieżni - 36 minutes, Housework - 2 hours, Driving - 40 minutes, trening siłowy - 48 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|