pınar18's Journal, 14 Nov 20

pınar18's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

tabi bunun kasım güncellemesini de yapmak gerek ama bi fark var mı iki resim arası ben pek çözemedim :)

View Diet Calendar, 14 November 2020:

1385 kcal

Fat: 78.34g | Prot: 71.98g | Carbs: 107.58g. Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Güneşte Kurutulmuş Domates, Uno Çok Tahıllı Sandviç , Sütaş Örgü Peyniri, Migros Eski Kaşar. Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Hurma, Mandalina. Dinner: Kıyma, Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Badem. more...

24 kcal

Exercise: RPM - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...

73 Supporters Support

1 to 20 of 32

Comments

Derinin inceldiğini söyleyebilirim 👍👍

14 Nov 20 by member: HasanAkkus_

güzel form ve korumuşsun tebrikler 🧿🧿💪💪

14 Nov 20 by member: serhatbyr

Iki resim arasinda 5 kg fark var ama karın cabuk gelismiyor ya çok zor bir süreç

14 Nov 20 by member: pınar18

Woooww 🤙

14 Nov 20 by member: nihal614

Teşekkürler :) motivasyona ihtiyacım var son 3 aydır yerimde saydıgım icin kg kaybetme anlamında

14 Nov 20 by member: pınar18

Formunu korumuşsun daha da fazla bişeyler olamaz gibi geldi tebrik ederim

14 Nov 20 by member: agresifbayan

yanlar daha cok sıkılaşmış

14 Nov 20 by member: beyzanur karaman

👍👍 muhteşem

14 Nov 20 by member: saglıklıbeslenecegim🥳

Sıkılaşmışsın bence

14 Nov 20 by member: Caratjaur

ikincisi daha fit duruyor

14 Nov 20 by member: choisan_god

Müthiş fark var..Tebrikler👏👏👏

14 Nov 20 by member: aybuke82.

İkisi de çok iyi görünüyor 👍🏻💪🏻

14 Nov 20 by member: ❤️KendiniSev16❤️

💪🏻💪🏻💪🏻

14 Nov 20 by member: onurcalaganfit

Taktik versen jsjs

14 Nov 20 by member: Goodhearttt

Nasıl ve neye göre yapıyorsun??? Ben de daha yeni başladım 3 gün oldu😁

14 Nov 20 by member: LivaByrm

Tebrikler 🙏

14 Nov 20 by member: ssawass

Pamela reif haftalik planları var onları yapıyorum :)) egzersizden sonra protein alımına dikkat ediyorum. Şekeri azaltmaya çalışıyorum ama rafine seker tuketmesemde bi bakiyorum 40 50 gr olmuş normali ne gunluk seker alımının?

14 Nov 20 by member: pınar18

regl sorunu yaşadığın oluyor mu

15 Nov 20 by member: zülwl

Harika olmuşsun 🌸Maşallah nazar değmesin inşallah ❤️

15 Nov 20 by member: mey.ye75

Cok iyi cidden 😍

15 Nov 20 by member: elbaku

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

pınar18's Weight History

View Complete History

pınar18's Journal, 14 Nov 20

Submit a Comment

pınar18's Weight History