Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2020
|
83 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
2082 kcal
|
Fat: 98.62g | Prot: 157.20g | Carbs: 155.94g.
Breakfast: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, МакКофе Кофе 3В1. Lunch: Кефир (Обезжиренный), Диа-Веста Соевый Фарш, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Свиная Отбивная, Кубаночка Цветная Капуста Маринованная, Болгарский Перец, Сыр Адыгейский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Миндаль Миндаль. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rostovdok's Weight History
|