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Olá meu nome é Érica, emagreci 10 kilos em 2019 e Agora em 2020, durante esses 5 meses engordei aos 10 kilos novamente , hoje estou pesando 92 kilos😳.
Agora com acompanhamento de uma nutricionista, e muita força de vontade, mudanças de hábitos e atitudes irei conquistar minha meta de 65 kilos.
Não irei estipular datas para que eu não fique ansiosa é me atrapalhe no processo.
1° meta - sair da casa dos 90 k - 89 k
2° meta - 85 k
3° meta - 79 k
4° meta - 75 k
5° meta - 69 k
6° meta - 65 k
ufaaaaa, estão vendo pq não preciso de datas ??? são mts metas, mas são alcançáveis.
Vamos nessa!
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663 kcal
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Fat: 30.21g | Prot: 25.26g | Carbs: 74.71g.
Lunch: Bobó de Camarão. Dinner: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. more...
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