Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
84.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1767 kcal
|
Fat: 82.68g | Prot: 110.00g | Carbs: 159.79g.
Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Миндаль Миндаль, Победа Шоколад Горький 72%, Level Up 100% Whey Тирамису, Яблоко Зеленое, Магнит Банан. Dinner: Здравник Цикорий Растворимый, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Горький Элитный Экстра 95%, Дыня, Тофу, Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Жареная Свиная Отбивная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Богучарские Семечки Очищенные Жареные. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rostovdok's Weight History
|