|
3 hari ini gila gilaan makan berantakan walaupun masih di kalori harian, cuma hari ini waktu kerja kelompok makan tambah ga karuan, roti pudding bolu, alhasil sore nya kelaparan dan suplus sampe 2000 kalori, sudah gitu lutut kena entup tawon, susah workout yg plank, dah serasa gagal banget hari ini, harus kaya apa dong, serasa kaya sia sia selama ini defkal dan workout 😭😭😭😭
|
2007 kcal
|
Fat: 81.46g | Prot: 69.84g | Carbs: 247.49g.
Breakfast: Puding Coklat, Sari Roti Roti Isi Coklat, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak, Bakso Ayam, Pangsit Goreng, Pangsit Polos, Sinti Bumbu Pecel, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Sari Roti Roti Isi Coklat. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Jagung Rebus. Snacks/Other: Kue Bolu. more...
|
|
 Comments
di bawa santai aja dan syukuri aja kk, masih ada hari esok
05 Aug 20 by member: jamiatul husni
|
santuy. asal gak tiap hri kya gtu. semangaattt...
05 Aug 20 by member: hanifahnoer
|
Supaya ga merasa bersalah ada baiknya diitung kalori total perminggunya ka, jadi misalnya hari kemarin sempat bablas dari target defisit harian jadi bisa di optimalkan hari ini dan hari selanjutnya ka. Semoga membantu dan tetap semangat ka 😁🙏
05 Aug 20 by member: ghazwans
|
bener banget kak,
walau bablas sehari, tapi masih dalam batas total kalori mingguan, defkal nya masih bisa dibilang berhasil kok.
05 Aug 20 by member: Hifdy Naway
|
it's okay kok. jangan terlalu dipaksain ya, biar kamunya gak tertekan. enjoy aja... anggap aja cheat day. semangat ya😊
05 Aug 20 by member: Hi Venus
|
aq juga kadang suka mikir gt kak..tp y udah..udh masuk perut dsyukuri adj..klo aq laper y makan...aq gx paksain ..naik turun timbangan wajar...tp badan tetep sehat n lemak tetep hilang ko 😀semangat kak
05 Aug 20 by member: sunnyas25
|
semangat...semoga kita bisa konsisten 😂
06 Aug 20 by member: anakmuda2626
|
Makasih teman teman udah di semangatin dan kasih motivasi, tapi beneran kemarin tuh mood berantakan banget, mungkin gegara itu ya jadi sampe ngeluh mulu hehe
06 Aug 20 by member: finasyaah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
finasyaah's Weight History
|