ladyeureka26's Journal, 28 Jun 20

Sebaiknya jgn. sekali aj tp dimaksimalkan.. Aku prnh gt, bknnya sehat malah sakit 😅 

better fokus 1 sesi aja. biar all out dan lbh maksimal drpd 2x bgtu. lupa sh pernah dnger dan baca di mana tp katanya better klo workout 1 waktu aja. ga perlu sehari smpe berkali2 gitu hehe.  

@khaeriah n @vania Td mikirnya karena target kalori blm tercapai tp uda ga kuat mau ku lanjut nanti sore, wkwkwk. Tapi ragu juga sebenrnya. Makasih ya sharingnya, mulai besok mending ku maksimalkan dalam 1 sesi. Thank you once again 😻😁💕 

Hehehe masamaaa~ sbnrnya kalori yg kita bakar jg ga pasti. Even pake fitness tracker pun jg sbnrnya ga se akurat itu. Yg penting kontrol makan aja dan all out di 1 sesi. Bakal lebih maksimal dan fokus hehe semangaaaattttt 

serius, true bgt ini. aku lg semangat2 nya skrg 

@vania>> iyaahh bener sih, tapi giliran makan blm di jaga hahaha 😂😂. Mulai besok rencananya mau belajar ngurangin gula dulu sama ngemil.. semoga bisa konsisten 🦾 @alya>> wkkwkw kalo pas lagi semangat pen nya olga muluk, giliran pas males ga bergerak sama sekali 😹 

Serius hahaha pas lg mager susah banget di bawa gerak 

Yup yup hahaha karna diet paling pengaruh di nutrisi / makanan. Workout sedikit membantu untuk badan lbh bugar dan lbh toned. Tp klo weightloss dll ttp paling ngaruh di makanan hahaha. Enjoy ajaa~ sans biar bs konsisten!!  

Kkak2 mau nanya kk, misalnybkita olahraga 3-5 kali dalam seminggu, tapi waktunya cuman 30 menit, itu masuk ke sedentary atau tidak kk?  

Aku kadang olahraga 2x. Yg pagi biasanya yg intense. Full body workout/cardio.. sore/malemnya aku lebih ringan atau milih workout spesifik kyk ke arms/abs.. tp balik ke org masing2 sih. Aku kadang 2x olahraga krn punya problem sama tidur. Olahraga 2-3 jam sblm tidur ngebantu bgt diaku. 

@lady sebaiknya 1 kali aja tapi frekuensi nya diperpanjang. Lebih hemat waktu juga kan. Jadi waktunya bisa buat yg lain. @nurefni masuk ke dalam moderate exercise. Karna bukan durasinya itungannya tapi konsistensi waktu kamu yang masuk perhitungan 

@fatmiasih okee makasih kk 

@rhlagns @fatmi >> makasih sharing nya teman2 😁💕 

boleh asal kuat 💪