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Es sollte ein Low Carb Flammkuchen werden. Jedoch überraschten mich die Werte doch etwas. Muss wohl noch mal getuned werden 🤓schmeckt auf jeden Fall und ist extrem schnell zubereitet, was mir als Anti-Küchen-Mensch sehr entgegenkommt 😎
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2236 kcal
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Fat: 96.76g | Prot: 236.35g | Carbs: 96.21g.
Lunch: Ja! Magerquark , Ja! Gouda Gerieben 30% Fett, Milsani Creme Fraiche, Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel , Rote Zwiebeln, Ei. Dinner: Ja! Magerquark , Ja! Gouda Gerieben 30% Fett, Milsani Creme Fraiche, Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel , Rote Zwiebeln, Ei. Snacks/Other: Ja! Studentenfutter, Prozis 100% Whey Prime, Ja! Joghurt Mild 0,1% . more...
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296 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
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 Comments
Welchen Teig hast du genommen? Zwei Blätter Filo-Teig eigenen sich ganz gut. Einfach vierteln und mit Wasser bestreichen, während man sie übereinander legt. Dann den Rand noch einklappen und belegen 😁
29 Jun 20 by member: |Daybreaker|
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Entschuldigung ich meinte halbieren, sodass man 4 Schichten übereinander legt 🤦🏼♀️
29 Jun 20 by member: |Daybreaker|
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Der Teig besteht aus 500g Magerquark, 5 mittelgroßen Eiern (Vollei) und 200g Gouda geraspelt.
Deinen Tipp werde ich probieren!
Beste Grüße
29 Jun 20 by member: Philstaaa
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