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Hoje peguei pesado na academia,1 hora de musculação, 30 min de corrida, 10 min de transport, 300 abdominais.
dia perfeito, a manha dia de pesagem.
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1448 kcal
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Fat: 63.67g | Prot: 129.25g | Carbs: 82.54g.
Breakfast: Ovo, Danubio Requeijão Zero, Jasmine Farelo de Aveia. Lunch: Royal Gelatina Zero, Peixe Cação, Alcatra. Dinner: Royal Gelatina Zero, Seara Lingüiça Calabresa, Alcatra. Snacks/Other: Doce Vida Cacau 70%, Mu-Mu Doce de Leite Light, La Serenisima Doce de Leite, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite Desnatado, Peras. more...
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2303 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Hiking - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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