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Re-bonjour les FS , j’aimerais savoir si vous pouviez me donner des recettes pour le 4h avec pas beaucoup de calories ?!! Merci pour vos
Réponses ! 🙂
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1641 kcal
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Fat: 56.59g | Prot: 61.17g | Carbs: 214.78g.
Breakfast: Canderel Sucralose, Belle France Biscottes Au Froment, Delisse Lait Demi Écrémé, Senseo Café. Lunch: Pommes Granny-Smith , La Laitière Secret de Mousse Chocolat au Lait, Omelette ou Oeuf Brouillé, Tomates, Super U Paniers Feuilletés Légumes du Soleil. Dinner: La Laitière Secret de Mousse Duo Chocolat au Lait Chocolat Blanc, Amora Cornichons Croq'doux, Tomates, Les Croisés Gruyère , Amora Sauce Barbecue Miel, Sojasun Steak Tomate Basilic, Marque Repère Pain Hamburger, McCain Frites Côté Comptoir. Snacks/Other: Eau de Robinet, U Yaourt Nature au Sucre de Canne, Bonne Maman Confiture Fraises, Belle France Biscottes Au Froment, Thé sans Sucre. more...
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2124 kcal
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Exercise:
Marche - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Salut liars, moi de même, grignoter et manger de trop grosses quantités... j'avais fait un appel au secours et j'ai eu des conseils pour les quantités, tu peux aller voir dans mes posts si tu veux.
Je crois que ce qui m'aide le plus en ce moment c'est de réaliser que je PEUT prendre un goûter , même le matin aussi, si je cuisine équilibré ça va pour le nombre de calories... et puis j'essaye de ne pas prendre de dessert, comme ça je peux grignoter qq chose quand j'en ai envie, ça rentre dans le compte... du coup, le fait de savoir que je peux " faire ce que je veux" ça m'aide. Bon ce n'est peut-être pas très clair, bon courage !!!
09 Apr 20 by member: kitche
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🙂 merci pour ton message .. je vais aller voir sur ton profil .. bonne journée
09 Apr 20 by member: Liars87
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